Sempre più spesso sentiamo parlare di lato ombra, di che si tratta?
A cosa corrisponde?
Ed è proprio del tutto negativo?
Ognuno di noi cerca di impegnarsi per fare il proprio meglio.
Ci impegniamo perché ci piace fare bene e ci piace essere riconosciuti per il nostro fare bene, ma, nonostante il nostro impegno, qualche volta capita che venga fuori la nostra parte peggiore, le nostre emozioni, ci tradiscono e la parte più infantile, più reattiva, meno funzionale emerge… emerge allora il nostro lato ombra.
Quelle parti non così funzionali di noi stessi emergono, quindi, anche se non vorremmo.
Sono quelle parti che vivono dentro ognuno di noi, i primitivi istinti di base con cui siamo nati e che presto impariamo essere inaccettabili.
Questi includono
e qualsiasi altro comportamento autodistruttivo.
Fu Carl Jung a riferirsi a questi istinti, o lati oscuri delle nostre personalità, come al nostro lato ombra.
Sono stati ritratti nel tempo
E siamo portati a pensare che questo nostro lato ombra sia sbagliato, un errore della nostra personalità da eliminare o nascondere.
Il nostro lato ombra non è un errore o un difetto, fa parte dell'ordine naturale di chi siamo.
E non è un problema da risolvere; è un mistero da affrontare.
Ha il potere di connetterci al fondo della nostra personalità.
Qualunque sia quella parte di noi che ci piace di meno, la parte egoista ad esempio, la rabbiosa, l'invidiosa, la procrastinatrice, modi in cui chiamiamo queste parti della nostra personalità, la cosa importante da ricordare è che sono solo delle parti.
Non sono chi siamo.
Tuttavia, se permettiamo loro di dirottare il nostro giudizio positivo riguardo noi stessi, hanno il potere di sabotare le nostre relazioni, il nostro benessere e, in definitiva, la nostra vita.
Il paradosso è che se vogliamo cambiare le cose che non ci piacciono di noi stessi, i nostri lati ombra, dobbiamo prima imparare ad accettarle.
Abbiamo tutti i nostri lati ombra.
Non sono un male.
È quando non ne abbiamo consapevolezza che i problemi sorgono.
Solo una volta che siamo consapevoli possiamo cambiare.
Il punto di partenza per questo cambiamento è con la consapevolezza.
La consapevolezza dei nostri comportamenti, senza giudizio o critica severa, è il passo verso la consapevolezza.
Possiamo osservare le nostre azioni e le nostre parole con consapevolezza e decidere se causano disagio in noi o negli altri. Possiamo quindi renderci conto che quei pensieri, quelle parole, quelle azioni non ci sono utili e possiamo fare di meglio.
Quel lato ombra esiste perché ha uno scopo, un’intenzione positiva che soddisfa uno dei nostri bisogni.
Se lo soffochiamo, se non vogliamo accorgerci di lui, prima o poi farà sentire prepotentemente la sua voce. Lo farà attraverso le azioni, attraverso quel dialogo interno che finirà per rafforzare convinzioni su noi stessi. E quelle convinzioni depotenzianti finiranno per condizionare la nostra vita.
E quelle parti di te che non ti piacciono puoi iniziare a conoscerle ed accettarle.
La consapevolezza deve sfociare nella auto-compassione verso noi stessi che include la gentilezza verso di sé, sapere che siamo umani e quindi possiamo sbagliare e tutte le nostre esperienze e le nostre parti sono nella nostra natura di essere umani.L’auto-compassione significa trattare te stesso con la stessa gentilezza e umanità con cui tratteresti coloro che ami.
Non deve essere confuso con l'egoismo o la mancanza di riguardo per gli altri. Al contrario. Non possiamo avere vera compassione per gli altri se non lo facciamo per noi stessi. Quindi, se una relazione sana è ciò a cui tendiamo, con noi stessi o con gli altri, questo include avere compassione per le parti "peggiori" percepite di noi stessi.
Perdonare è impegnativo. Perdonare se stessi lo è ancora di più. Quante volte ci sentiamo in colpa per una parola, un’azione, un’emozione non proprio edificante rivolta a qualcuno.Possiamo ricordare a noi stessi la nostra comune umanità, che siamo stati tutti lì.
Quando ci comportiamo male, perdonarci non significa che sia giusto ripetere quel comportamento. Tuttavia, possiamo osservare quel comportamento e decidere di fare meglio la prossima volta.
È importante tenere a mente che l’idea che abbiamo di noi e delle nostre parti a volte (se non la maggior parte delle volte) non sono così accurate, poiché tendiamo ad essere i nostri peggiori critici.Sì, di tanto in tanto potremmo avere davvero un comportamento negativo, mosso da un mio lato ombra, ma l’obiettivo e rendermene conto ed averli meno spesso. Se ci sentiamo in colpa ed incolpiamo noi stessi ogni volta che succede, stiamo compromettendo non solo il nostro benessere emotivo e psicologico, ma come dimostra la ricerca, anche la nostra salute fisica.
Gli esseri umani sono intrinsecamente imperfetti e, come tali, commettono errori. Se non facessimo degli errori di tanto in tanto, non cresceremo.
Tutto quello che possiamo fare è vivere la nostra vita con le migliori intenzioni, e quando scivoliamo semplicemente lo possiamo ammettere ed impegnarci a fare meglio la prossima volta.
E ricorda che, in ogni momento, la maggior parte delle parti di noi stanno facendo il meglio possono per essere unici ed irripetibili.
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