Ho scattato questa foto in un momento davvero estemporaneo, senza preparazione o altro, infatti sono al naturale, senza particolare parrucco e zero trucco.
Certo una foto "preparata" avrebbe sortito un effetto diverso ed avrei potuto sceglierne una diversa per questo articolo ed aspettare di avere la foto giusta ma è proprio di questa tendenza a rimandare le cose che voglio parlarti.
La procrastinazione fa parte della vita di molti di noi.
Affrontare quello che non abbiamo voglia di fare (oppure che ci spaventa fare) non ci piace un granché ed allora rimandiamo.
In attesa del momento giusto.
A quando ci sentiremo a posto, quando avremo imparato quell'altra cosa, quando i quadri astrali saranno favorevoli.
Non è la strategia migliore, ma capita. E un po' tutti ci ritroviamo a fare i conti con la rimandite.
Ma c'è una situazione dove procrastinare l'azione non solo non è utile ma può diventare anche PERICOLOSO: quando si tratta di prenderti cura di te.
Se sei abituata a metterti sempre al fondo, se per te non hai mai tempo, se pensi che ormai devi accontentarti perché hai un'età, eccetera eccetera, oggi voglio darti uno scossone forte e farti capire che stai sbagliando.
Anzi proprio perché eventualmente hai un'età, è meglio che la smetti di rimandare il momento in cui inizi a volerti bene.
Sentiamo tanto dire "impara a volerti bene".
Ma nella realtà che significa?
Io quando penso a volermi bene, penso a:
1 - occuparmi della mia salute perché se mi fermo io, si ferma tutto il mio mondo (e sono sicurissima anche il tuo).
Mi occupo della mia salute facendo esami di prevenzione ogni anno, indipendentemente dal fatto che ho avuto il cancro e gli screening sono indispensabili.
Lo faccio cercando di mangiare bene, alimenti sani per il mio corpo, evitando il più possibile le porcherie veloci, abbondando con frutta e verdura e mangiando poca carne. Soprattutto mi sto impegnando a non mettere su peso, perché se con il passare dell'età può essere più impegnativo dimagrire, importante è non ingrassare ulteriormente ed in questo la nutraceutica mi sta aiutando tantissimo.
Si, utilizzo da tempo una nutraceutica naturale a base di prodotti naturali che mi aiuta a disintossicare il corpo e far funzionare meglio gli organi (chiedimi info).
Nello stesso tempo la mia pelle è migliorata, la mia energia è migliorata, la mia concentrazione pure.
Cerco di fare un po' di movimento, anche solo delle belle camminate e mi impegno a prendermi momenti di riposo.
Non esiste più che tiro la corda quando sento di essere al limite, mi dedico riposo, momenti di stacco per ricaricare le pile e poi sono molto più performante che se non avessi tirato ancora.
2 - occuparmi del mio benessere mentale, mi impegno a rimanere motivata nel raggiungimento dei miei obiettivi, mi faccio coinvolgere da cose che mi appassionano, guardo, leggo e ascolto cose che salvaguardino il mio benessere.
Utilizzo le tecniche che conosco (PNL, respiro, mindfulness) per stabilizzare l'umore, perché le brutte giornate ci sono per tutti ma se ho deciso di volermi bene devo adoperarmi per lasciare fuori quello che mi fa stare male. Ho imparato a dire dei no perché tutti i si detti agli altri corrispondevano a dei no detti a me stessa e questo mi genera stress, insofferenza ed insoddisfazione. Soprattutto ho imparato ad allontanare le persone tossiche per la mia vita.
3 - occuparmi del mio benessere emotivo, se sento di essere stressata mi prendo tempo per me, per una coccola che mi rimetta in pace con il mondo.
Ho imparato a perdonare tanto, a non serbare rancore perché quel rancore distrugge solo me ed ho imparato ad essere grata per quello che ho (anche se guardare a quello che non ho per me è motivo di carica e quindi tendo a non accontentarmi).
Ho imparato ad accettarmi ed amarmi così come sono, ad amare il mio corpo anche se non è più quello di una ventenne, ad accettare i miei limiti ed a non sentirmi in colpa se non soddisfo le aspettative degli altri. Ho imparato a rispettarmi perché solo così puoi esigere il rispetto dagli altri.
4 - occuparmi del mio benessere spirituale, ho imparato a stare bene da sola anche se credo fortemente nella coppia. Ho creato i miei spazi, i miei momenti di introspezione, continuo a cercare strumenti che mi permettano di crescere, leggo, ascolto audio, frequento corsi, ho un coach anche se ora il mio lavoro con lei sta dirigendosi proprio nell'andare a cercare il senso profondo della vita.
5 - occuparmi del mio benessere sociale e parto dalla famiglia e dalle persone che amo. Ho amiche ed amici a cui voglio bene e quindi cerco momenti di svago e confronto con gli altri, il piacere della condivisione, dello stare insieme, dell'organizzare momenti di aggregazione attraverso la tavola, il ballo, le gite, la formazione e quel che viene.
Prendermi cura di me e volermi bene, ad un certo punto è diventato qualcosa che non potevo più procrastinare.
E forse non lo puoi più fare nemmeno tu.
Iniziare contemporaneamente da tutte le cinque aree di benessere forse è troppo.
Io ci ho messo tempo per mettere insieme tutto questo.
Ma da qualche parte PUOI INIZIARE.
Puoi iniziare a volerti bene, puoi iniziare OGGI.
Io posso aiutarti a farlo!
Prenota una chiamata gratuita e parleremo del tuo bene supremo.
Franca Scuzzarella
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3332805239