È tanto tempo che non scrivo di Salute.

La mia carriera di Coach inizia da lì, quando ho iniziato a parlare di Salute e di Giusto Peso.

Aiutare le persone a raggiungere il loro giusto peso è stata un’esperienza bellissima ed è per questo che oggi sto un po’ ritornando alle origini, occupandomi oltre che di Coaching anche di BENessere fisico.

Mente e corpo sono strettamente collegati.

Salute, una questione di equilibrio

Se la mente è in equilibrio, il corpo sta bene, si fanno scelte giuste per il proprio benessere. E vale anche il contrario.

Perché se il corpo sta bene, se è pulito dentro, i pensieri sono di qualità superiore, anche se stiamo vivendo delle sfide. Siamo più attivi, non ci lasciamo abbattere dalle situazioni, gestiamo con più lucidità ciò che ci succede e quindi è più facile stare bene anche a livello mentale.

E tanta responsabilità del nostro benessere è data dalla nostra alimentazione.

E dall’integrazione che decidiamo di utilizzare per compensare tutte quelle mancanze che ormai non riusciamo più a soddisfare esclusivamente con il cibo.

Non solo.

L’inquinamento, la sovralimentazione, la sedentarietà ed il dormire male contribuiscono all’intossicazione del nostro corpo.

E quando c’è intossicazione, c’è disequilibrio, quindi malessere in generale.

La salute e le tossine

Il nostro corpo produce tossine.

Alcune di tipo endogeno, cioè naturalmente prodotte dal corpo, le scorie metaboliche e gli elementi di scarto che il nostro corpo produce. Il cibo viene trasformato in energia e crea rifiuti che hanno bisogno di essere smaltiti.

Altre tossine sono di tipo esogeno, dovuti alla cattiva qualità dell’aria, dell’acqua, degli alimenti contaminati da pesticidi, coloranti e chi più ne ha più ne metta, dal fumo, dall’alcol, dai farmaci e dulcis in fundo dalla sedentarietà.

Siamo quello che mangiamo, che beviamo, che respiriamo e di cui abusiamo e questo influenza il nostro stato di benessere.

E se il corpo è intossicato, non è solo il nostro corpo fisico a pagare lo scotto. Lo paga anche la nostra lucidità, la nostra energia, il nostro umore, la nostra capacità di affrontare le sfide quotidiane.

Cosa possiamo fare adesso

Cosa possiamo fare allora per cambiare il trend?

Cosa è nelle nostre possibilità, per migliorare il nostro benessere psicofisico?

La prima cosa è prendere consapevolezza

Se non iniziamo ad abbandonare vecchi automatismi di comportamento, se non iniziamo a prendere consapevolezza di cosa è buono per noi e cosa no, informandoci, leggendo, facendoci aiutare da professionisti che possano darci indicazioni in questo senso, non potremo migliorare il nostro stile di vita.

Utile è attivare il sistema parasimpatico

Lo possiamo fare stimolando la quiete, il riposo, i tempi dedicati al relax, con il rilassamento del corpo e della mente attraverso esercizi di respirazione e con la meditazione

Importante è curare l’alimentazione

Non ti sto parlando di dieta, ti sto parlando di mangiare in modo sano, alimenti che tendano ad alcalinizzare il corpo piuttosto che acidificarlo.
Gli alimenti più alcalinizzanti sono le verdure, soprattutto quelle a foglia verde. Il modo migliore per mangiarle è saltarle con aglio e zenzero, anch’essi utili allo scopo Un ottimo modo per alcalinizzare il tuo corpo è bere acqua calda con limone spremuto dentro. Anche se pensiamo che i limoni siano alimenti acidi, una volta digerito dalla nostra saliva il limone diventa estremamente alcalino.

Utilizzare integratori naturali

La nutraceutica ci viene in aiuto. Sono integratori naturali derivati dalle piante e da ciò che è in natura, che ci aiutano a detossinare il nostro corpo e farlo funzionare al meglio.

Cosa puoi fare per la tua salute

Forse tu ancora non lo sai, ma da qualche mese ho deciso di collaborare con un team di professioniste della salute e tutte noi abbiamo scoperto (facendone esperienza sul nostro corpo ovviamente) come la nutraceutica possa dare benefici a livello di energia, vitalità, lucidità mentale e soprattutto depurazione del corpo.

Ma anche dimagrimento.

Se nell’intestino è situato il nostro secondo cervello mantenerlo sano, pulito, con un microbiota attivo dove uno dei suoi compiti è quello di assicurare la giusta difesa da microorganismi dannosi per noi (poiché proprio nel nostro intestino sono presenti la maggior parte delle cellule del nostro sistema immunitario) è importantissimo.

Per questo credo che per questo 2022 uno dei MUST debba essere per tutti la SALUTE e la sua prevenzione attraverso metodi naturali.

La prevenzione dell’indebolimento del nostro corpo, stressato in questi due ultimi anni sia dal punto di vista fisico che emozionale, per essere pronti ad affrontare fisicamente e psicologicamente tutte le sfide che incontreremo sul nostro cammino.

Quindi la prima cosa che vuoi fare è sapere qual è il tuo grado di BENESSERE.

A questo proposito, ti invito a scaricare il TEST del BENessere.

Compilalo in ogni sua parte e ritornamelo al più presto: riceverai una consulenza gratuita dove ti daremo un feedback sul tuo livello di benessere e dei consigli su come iniziare a stare meglio e, perché no, anche dimagrire serenamente e facilmente?

Fai della Salute il tuo MUST.

Scarica ora il Test del Benessere