Cambiare, certo, il cambiamento è inevitabile ed è forse l’unica vera costante nella nostra vita.

Possiamo però scegliere come direzionare il cambiamento.

Sono fermamente convinta, infatti, che se ognuna di noi potesse scegliere certamente cambierebbe in meglio.

Ma come farlo?

Come riuscirci concretamente?

Come un kaizen costante può aiutarci realmente nella vita di tutti i giorni?

Il cambiamento e le piccole cose

Spesso mi capita nelle sessioni di coaching di trovarmi di fronte coachee convinte che per fare della propria vita un successo occorra fare dei cambiamenti mastodontici, ignorando che sono proprio le piccole azioni quotidiane a fare la differenza nella vita.

Siamo convinte che per attuare un cambiamento significativo dobbiamo rivoluzionare completamente quello che siamo da un giorno all’altro ma ignoriamo una regola fondamentale: il tempo è scandito da secondi, minuti, ore, giorni, mesi ed è proprio quello che facciamo in questo tempo che determina e determinerà ciò che siamo e ciò che saremo.

Facciamo un esempio. Leggi?

Io si e la sera più che guardare la Tv mi puoi trovare sul divano a leggere un libro.

Ma come ho preso questa sana abitudine?

Iniziando a leggere solo 10 pagine per volta.

Leggere un tot di pagine ogni tanto resta sempre comunque qualcosa di positivo ma cosa succederebbe se questo diventasse una routine nella tua vita?

Che ogni mese riusciresti a leggere un libro intero.

E quanti libri leggerai in un anno in questo modo?

Quanti in 10 anni?

E questo solo con poche paginette!

È il potere delle piccole cose a fare la differenza per il cambiamento.

Guardarsi intorno per iniziare a cambiare

Roma non è stata costruita in un giorno, quante volte hai sentito ripetere questa frase!

Così come la mia preferita… Come di fa a mangiare un elefante intero? Un pezzo per volta!

Sono i piccoli passi che ci spingono verso i grandi cambiamenti anche perché il vero potere che abbiamo risiede proprio nella nostra capacità innata di cambiare, a patto ovviamente che desideriamo farlo.

A volte, però, siamo così concentrate sul quadro generale delle cose che ci sfuggono i particolari.

È giusto ed è più che lecito avere obiettivi ambiziosi ma ignoriamo che per arrivarci dobbiamo per forza compiere un viaggio e quel viaggio è fatto di un passo avanti all’altro.

Nel frattempo, però, c’è necessariamente ciò che si chiama vita e, se non ci curiamo di ciò che accade, lei non si prederà cura di noi.

Restiamo e siamo esseri abitudinari ma, mentre le cattive abitudini sono come le erbacce e attecchiscono subito, per coltivare un rigoglioso prato occorre disciplina.

È oramai assodato che, specie ad una certa età, occorre fare esercizio fisico ogni giorno o in alternativa concedersi una passeggiata a passo veloce ma in quanti lo facciamo?

È risaputo che una sana e corretta alimentazione è fonte solo di benefici ma in quanti a pranzo mangiano solo un panino al volo e poi a cena ingurgitano l’impossibile?

Dovremmo iniziare a guardare le cose in modo diverso e partire dal piccolo per poi arrivare al grande, anche perché riuscire a cambiare piccoli comportamenti nella vita quotidiana ci regala una forza pazzesca.

Ogni volta che raggiungiamo un traguardo, anche piccolo, succede qualcosa di magico dentro di noi.

Raggiunge obiettivi personali fa crescere l’autostima e la fiducia che abbiamo in noi stesse.

Inoltre ti svelo un segreto: proprio grazie a quei piccoli obiettivi raggiunti nella vita di tutti giorni potrai affrontare obiettivi sempre più grandi perché, quando la paura di fallire farà capolino di fronte a una sfida che sembra sempre più grande di ciò che realmente è, ripenserai semplicemente a come hai superato brillantemente gli scogli del passato.

Cambia adesso 5 piccole cose

Ognuno ha almeno 5 cose che vorrebbe cambiare.

5 cose che abbiamo lasciato lì, a prendere polvere nel cassetto, con i nostri domani mai arrivati.

Concediti un po’ di tempo, prendi carta e penna e scrivi almeno 5 piccole cose che in questo momento necessitano della tua attenzione.

Può essere semplicemente qualcosa che riguarda la tua casa, il tuo lavoro, i tuoi comportamenti, piccoli insignificanti dettagli.

William H. McRaven ha scritto un capolavoro in merito con il suo best seller “Fatti il letto”.

"Se la mattina vi fate il letto, avrete portato a termine il primo compito della giornata. Questo vi darà una sensazione di orgoglio e vi incoraggerà a concluderne un altro, e poi un altro ancora. Farsi il letto, inoltre, rimarca la consapevolezza che nella vita le piccole cose contano. Se non sapete fare bene le piccole cose, non ne farete mai di grandi".

A parlare non è la casalinga di Vigevano ma un ammiraglio a quattro stelle della Marina americana!

Ascolta cosa ha da dirci…

Inizia dalle piccole cose, alle grandi possiamo arrivarci insieme.

Se vuoi accelerare il processo sono qui.

Il percorso #sbloccatieriparti è nato proprio per sostenerti durante il cammino.

Scopri come ritornare a stare bene con te stessa!