Chi è la nuova donna over 50 di oggi?
Con un’aspettativa di vita che raggiunge i 90 anni, i media hanno dichiarato che 70 è il nuovo 50.
Dunque una donna over 50 altro non è che una donna che ha raggiunto la maturità ma con ancora tutta una vita da vivere.
In questa fase della vita, molte donne cinquantenni cominciano nuove carriere, viaggiando per il mondo, iniziano nuove relazioni sentimentali, coinvolgendosi in obiettivi in cui credono ed esplorando cose che hanno sempre desiderato fare.
In questi giorni ho ripreso ad andare in palestra e sono rimasta stupita da quanto la sala corsi sia piena di donne over 50 che fanno zumba, pilates, yoga, corrono sul tapis-roulant in sala pesi o alzano manubri.
Le donne verso i 50 si sono guadagnate il diritto di essere più audaci, coraggiose, irriverenti e vivere finalmente rispetto al loro sé autentico.
Ma se ci pensate, allo stesso tempo esiste un paradosso.
Quando una donna ha superato i 50 deve fare i conti con un corpo che inizia a mostrare qualche segno del tempo e si rende conto che il suo fascino ed il suo richiamo sessuale sta svanendo.
Nel corso degli anni, tante donne anche a mio avviso ancora molto attraenti, hanno condiviso con me come si sentono frustrate perché le "teste" non si girano più quando passeggiano per strada.
Indipendentemente dal lavoro emotivo e spirituale che una donna ha fatto su di sé, può ancora essere un brusco risveglio accorgersi che questa fase della sua vita è finita.
Il nostro inconscio collettivo è vittima di una cultura che continuamente ci blocca con messaggi sull'invecchiamento e sulla salute.
Senza neanche saperlo, siamo sottoposti al lavaggio del cervello che ci fa credere che lentamente andiamo verso il decadimento fisico, guarda solo quanta pubblicità su pannoloni, apparecchi acustici, dentiere, integratori per menopausa, tanto per citarne qualcuna che ho visto proprio in questi giorni.
Come donna over 50 hai la possibilità di scegliere se fare tuo o meno ciò che la nostra cultura ti sta dicendo sull'invecchiamento e sul tuo futuro, perché se credi che la tua vita rallenterà e le tue capacità diminuiranno man mano che invecchierai, sarà esattamente ciò che accadrà.
Di contro, se senti profondamente nel tuo cuore che questa prossima fase della tua vita può rivelarsi la più interessante, gioiosa e significativa, allora sei nella giusta direzione.
Ecco 10 strategie per la donna over 50
Anche se può sembrare anti-intuitivo, la realtà è questa: se tendi per prima al tuo benessere, avrai più energia per essere utile agli altri.
Le donne hanno per cultura da sempre assunto il ruolo di custode del focolare, quella che si prende cura della famiglia, ed è qualcosa che facciamo in modo automatico.
Non c'è assolutamente nulla di egoistico riguardo al prenderti cura di te. Al contrario, è una delle cose più amorevoli che puoi fare, non solo per te stessa, ma per coloro che ti circondano.
Se qualcuno ti chiedesse cosa vuoi dalla vita, come risponderesti?
Per molte persone, la risposta iniziale potrebbe essere
"Più soldi, una casa più grande, una carriera di successo, la possibilità di viaggiare quando e dove voglio ..."
Certo, queste sono tutte cose belle da volere. Ma di solito, sotto la superficie di "ciò che vuoi" c’è ciò che desideri profondamente.Sarebbe utile chiedersi:
"Riuscirebbero queste cose a dare più valore alla mia vita?”
Nella mia esperienza, ho scoperto che quando una donna arriva ai 50 anni, ciò che tende a desiderare ha qualcosa a che fare con il dare più significato alla sua vita / avere un impatto sul mondo / scoprire la pace interiore / sperimentare la libertà .
Indipendentemente da come hai vissuto fino a questo momento, ora è il momento di credere nelle tue capacità.
Una volta che hai realizzato che hai il potere e la capacità di creare la vita che desideri profondamente, rimarrai stupita da ciò che accade.Sperimenterai - nel profondo della tua anima - il potere che possiedi, il quale, a sua volta, ti ispirerà a fare cambiamenti positivi. Non è mai troppo tardi per sognare e vivere il tuo sogno!
Una buona alimentazione, esercizio fisico e relazioni positive sono i pilastri della vita sana. Sebbene parliamo molto del de-stress, la maggior parte di noi conduce ancora vite stressanti.Se pensiamo al fatto che il 95% di tutte le malattie sono legate alle scelte di vita, potrebbe essere utile rivedere le tue abitudini e rendere la tua salute una priorità assoluta.
La maggior parte delle malattie che attribuiamo all'età avanzata hanno molto più a che fare con il modo in cui viviamo che con la nostra età e la nostra genetica. Non è mai troppo tardi per essere in buona salute: storie di persone tra i 60, i 70 e gli 80 anni hanno trasformato la loro salute cambiando dieta, esercizio e sistemi di credenze.
Se la vocina interiore ti dice
"Non posso", "Non sono abbastanza intelligente", "Sono troppo vecchia",
sostituisci quelle frasi con frasi di possibilità come:
"Posso fare tutto ciò che ho in mente fare".
Ricorda che il tuo dialogo interno è solo il tuo registratore personale che continua ad emettere gli stessi vecchi messaggi che hanno suonato nel tuo cervello per decenni.
Con disciplina e voglia di cambiare registro, puoi scegliere di liberarti di questi pensieri auto-sabotanti e sostituirli con quelli che danno potere.
Gli studi dimostrano che le persone che si mantengono in forma hanno uno stile di vita attivo, continuano ad imparare nuove cose per tutta la vita e continuano a trovare la vita eccitante e divertente.Prova nuove attività con la mentalità di una principiante: esplora, sperimenta ed eccelli.
Impara una nuova lingua, prendi una lezione d'arte o di danza, iscriviti a un corso online o frequenta uno dei nostri corsi dal vivo, trascorri più tempo nella natura o intraprendi un nuovo tipo di attività fisica.
La verità è che ognuna di noi sperimenterà questo momento: abbraccialo pienamente. Ma è anche salutare avere degli obiettivi per il futuro.Non dimenticherò mai una storia che ho letto dove l'autore stava visitando un uomo di 101 anni che aveva appena piantato un nuovo orto.
Quando l'autore si complimentò con l’uomo per il buon lavoro svolto, l'ottuagenario rispose:
"Ritorna e vedilo tra 2 anni. Sarà davvero eccezionale allora".
Quando ci alziamo al mattino con degli obiettivi da raggiungere (potrebbe essere fare più ripetizioni in palestra o leggere un numero specifico di pagine di un libro), automaticamente si infonde un senso di ottimismo e uno scopo profondo nella nostra anima.
Ci vogliono solo 5 minuti per integrare una pratica di gratitudine quotidiana nella tua vita.
Puoi farlo per prima cosa al mattino o alla sera prima di andare a letto.
Mi piace farlo al mattino perché mi consente di iniziare la mia giornata con una mentalità positiva.
La chiave per ottenere il massimo da questa pratica è permettere a te stessa di provare la sensazione di gratitudine. Ad esempio, una deliziosa tazza di caffè appena fatto, uno sguardo fuori dalla finestra per contemplare ciò che mi circonda, o un pranzo con un’amica sono cose da gustare e apprezzare.
Quanto è difficile dire “no” per molte di noi, che sia al lavoro, o anche con i propri figli, partner o amici. E a 50 anni è diventata un'abitudine profondamente radicata, tanto che non siamo nemmeno consapevoli di farlo.Ci vuole consapevolezza per prepararsi a dire “sì” in modo riflessivo e ponderato.
Ma una volta che hai imparato a non dire automaticamente "sì", sei sulla buona strada per imparare a dire "no" in modo deciso.
Ti stupirai di come questo ti renderà libera emotivamente e avrai più tempo per fare quello che ti piace, avere più energie per fare le cose che desideri.
Invecchiando, è facile diventare frustrati per certe cose che non sono più facili per te (anche piccoli fastidi come leggere senza tirare fuori un paio di occhiali).Puoi interiorizzare la situazione con un dialogo interno negativo che dice
"Dannazione, non posso credere di dover usare gli occhiali da lettura per tutto quando una volta avevo una vista perfetta"
che avrà un impatto negativo sul tuo stato emotivo. Oppure puoi riderci sopra e scegliere di ovviare alla situazione assicurandoti di avere un paio di occhiali da lettura a casa, sul posto di lavoro e in borsa, così che questo non sia mai un problema.
E ricorda di avere la capacità di ridere di te stessa anche quando nonostante tutto non riesci a trovarne un paio quando ne hai bisogno.
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